多考虑自己被赐予和得到的恩惠

患忧郁症的人不只在巴西,在世界各国都有很多。这说明世间人在做人时,秉持‘对被赐予的事须心怀感谢’的观点很重要。

或许有些人,把作为人诞生到世间本身看作是件‘恶事’,但与动物相比的话,人能自由地做很多事,真的很幸福。这难道不是一件值得心怀感谢的事情吗!

几乎所有的动物都不能用口讲话,即使做了一些工作也没有报酬。警犬有工作但无薪水。人只要工作,即使人工费再便宜还会有些工资收入的。有了工资后在经济上能有一定程度的自由。这些说明今世为人是值得庆幸和自尊的。

如此改变自己的视线,去注视自己至今被赐予和得到的恩惠,这很重要。切不可自暴自弃或手染毒品或酗酒逃避自己应该面对的课题。

此外,也不要与他人过于攀比而执着满腹。世上有很多人,无论是往上还是往下看都无止境。

如果当你看到在自己的关心范围内,有比自己优秀的人出现时,因而容易产生了自卑感的话,就应该下决心改正过来。

不要总是做负面思考,即使是在自己关心的范围内看到了比自己成功的人,也应该为其成功予以祝福。如果能够这样想:“我希望能够成为像他那样的成功者,他是我的理想模范。”就会自然地产生为他人祝福的心情了。这样做自己也越能接近自己的理想。

‘为成功者祝福’这对忧郁症患者来说,也是一剂良药。如果总有‘别人如此顺利,而自己总是不幸’之类的想法,忧郁症则不会好转。应该鼓起勇气去赞扬成功者。