心灵是一台自家发电机

‘如何治疗忧郁症’的问题也属于宗教的职责范围,当然也需要从医学上考虑对策,但医学总会以使用精神安定等药物为中心去开药方,所以达不到从根本上治疗的效果。

‘自家发电机’意指当你缺少能量时,并非等别人给你送电,而是自家发电,让发电机在自己的内心开始转动输出能量。这是非常重要的观点。

随之,人们自然有产生“如何才能让发电机转动呢?如何从自己内心迸发出能量呢?如何让自己保持开朗的情绪呢?”等疑问,下面提示具体的实践方法。

对他人持感谢之心

首先需要强调的是‘处于忧郁症状态之人的特点,均是对他人缺乏感谢心’。

所以,首先需要让自己的认识有所提升:“自己至今从各方面得到了很多人的帮助,即使自己获得了一些人生成果,那也是大家努力的结果。”对此应该持感谢心。

当产生了感谢心时便会发现‘其实自己至今接受了众多的恩惠’。这是重要的第一点。

增强‘自己是佛神之子’的意识

第二点,即增强‘自己是佛神之子’的意识。

虽然很想推荐患忧郁症的人做反省,但处于较严重忧郁症状态的人,若太深刻地做反省的话,反而容易出现‘自虐倾向’使自己更痛苦,所以忧郁症患者可以稍后再做反省,而首先增强自己是佛神之子之意识。自己‘本是佛神创造而来的,是佛神创造的光之子。’产生这样的自觉,认识自身真正的存在价值。这非常重要。

基督教和天主教的教义都很好,但由于在教义中贯穿着很强的‘原罪’和‘人是罪子’的思想,这会使很多基督徒深受影响而很难开朗做人。

但如果能够改变看法的话,便可以看到世间有很多美好的事。在巴西的高速公路上有很多垃圾,如果开车时你专看垃圾不看前面的道路会很危险。所以,有时需要思考自己在注视着什么。如果自己很在意事物黑暗的一面的话,就需要努力去观察世间光明的一面。这是通过改变心的方向可以做到的。

比如,很多人有这样一种自卑‘自己是个一无是处、没意思的人’。在患有忧郁症的人中有很多这样的人。如果你认真观察自己时,应该明白自己并非无能之人。如果你问他人自己的长处是什么的话,别人很快就能例举出五、六条来。总是对自己的弱点有自卑感的人,会看不到自己的优点是什么。对自己的优点长处予以诚实地接受,也是自家发电的一种能源。

累积小成功的经验

如此,当你将人生的方向调转向光明,走上正轨之后,随之,重要的就是应该逐步累积‘小成功’的经验了。

先不要好大喜功去瞄准‘大成功’,应注重累积‘小成功’增强自信。这样才能积蓄出对自己的缺点持谦虚的态度和反省的力量。我认为按照这样的步骤予以实践很重要。